na noge

Dzień treningowy "B" 1. Push press 4x6 (120s) 32,5kg 2. Pompki na poręczach 3x8 i 1x7 (120s) 3. Martwy ciąg 4x8 (120s) 70kg 4. Podciąganie hantla w opadzie 4x8 (90s) 19,5kg 5. Uginanie rąk stojąc (łamana) 3x8 (120s) 30kg 6. Wspięcia na palce (łydki) 4x13 (90s) ciężar ciała na 1 nogę Micha: Suma dobowa: 3032kcal, B/T/W 166g/100g/368g

Dzięki Darnok, pięknie to rozpisaleś. Muszę jednak pokombinować i przerobić trochę pod siebie :-)) Ale to dopiero w wolnej chwili... Dziś było tak: 1. Push press 1s: 6x30kg, 2s. 6x32,5kg, 3s. 6x30kg 4s. 6x35kg 2. Pompki na poręczach 4x8 3. Martwy ciąg 1s: 8x60kg, 2s. 6x70kg, 3s. 6x65kg 4s. 8x72,5kg 4. Podciąganie hantla w opadzie 4x8 19,5kg [...]

Koksu unosząc noge i udając próby ataku był pasywny.Ale rozumiem liczysz na darmowy szrot od Roberta

[...] do sztangi trzeba troche pokombinowac 3s. 12.15 ruchów sroda nogi przysiad ze sztanga na karku 5s 15.12.10.8.6 powt wykroki ze sztangą lub hantlami 4 s 12.15 na jedna noge Martwy ciag na prostych nogach z hantlami 4s 12.10.8.6 Skłony ze sztanga na plecach 3s 12 powt. nie ma tu za wiele zmian silownia ogranicza czw wolne pt BARKI I TRICEPS [...]

Badanie Laboratoryjny jakieś wykonywałyś? Tsh , cukier itp ? Koło 6 miesięcy temu robiłem standardowe badania krwi, wszystko w normie było. na zdjęciu od tyłu masz prawą noge na podwyższeniu ? Niee, to skrzywienie kręgosłupa. Byłem na prześwietleniu, potem u ortopedy, a na końcu u fizjoterapeuty. Standardowa odpowiedź, nic nie da się zrobić trzeba [...]

my wynajmujemy na 1,5 godziny ale gramy zawsze 2 najpierw ciśniemy w noge, a potem dziewczyny przychodzą i gramy w siatkę hala jest na obrzeżach Kielc więc też nie płacimy dużo, nie wiem dokładnie ile ale ok 40zł za godzinę

coś czuję ,że taki czołg jak Lombard może skasować GSP ,jak taki Hendricks łykał high kicki GSP jak pelikan ,i się po nich uśmiechał ,tylko ten pewnie cardio nie ma na 5r w WW.. masakra decyzja wszystkie ciosy GSP 0 siły na punkty 1 runda wyraźna przewaga HEndricksa w klinczu jak GSP walił te kolana na punkty a Hendricks oddawał mu kolano w udo [...]

Cześć. Dziękuję za odpowiedzi. Ostatnio starałam się zwrócić większą uwagę na to co ćwiczyłam, ile i z jakim obciążeniem. a więc tak: - 10 min szybkiego chodzenia na bieżni, - 20 min na rowerku, - suwnica na nogi (30kg, 15 powtórzeń na każdą nogę) - Maszyny na mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud (20 kg, 20 powtorzeń) - Maszyna na odwodziciele i [...]

[...] dzisiaj jak nie moglem wyciagnac jednemu kolesiowi balachy , w wersji najkrotszej - on w mojej gardzie, ja na plecach skrecam sie glowa w kierunku jego kolana, zarzucam noge za jego glowe , prostuje sie i trzymajac za jego kolano wyciagam je do siebie, w gore i przetaczam go na plecy - tak powinno byc ale nie moglem za chiny ludowe go [...]

Wazzup, jak krew z nosa, na konferencję nie zdążę i będę robić inny temat:-( Ale badań nie zawieszam, po prsotu mam więcej czasu na ich przygotowanie;-) rectus, tylko że ból wróci prędzej czy później. Blokada nie likwiduje przyczyny bólu, tylko sprawia, że go nie czujesz. Ostatecznośc to dla mnie np. sport wyczynowy - ktoś skręcił nogę, boli jak [...]

Ej fajtery magistry, tudzież fajtery studenty: jak u Was jest/było z dietą na studiach? Ja kurde chciałbym sobie zdrowo pojeść ale najzwyczajniej nie mam czasu i pieniędzy póki co, przez leki na tą nogę. Także pozostaje mi biedronka. Ostatnio żarłem steki z ryżem, gotowe skrzydełka lub podudzia w panierce oraz pierogi z serem, do tego dużo żółtego [...]

Aldo znowu się przestraszy i zrezygnuje z walki, Conor połamowie sobie nogę bo się pośliźgnie w łazience podczas 3-godzinnego przyglądania się w lustrze, Jacare znowu sie przeziębi (jak on to robi w tej Brazyli?) , Weidman połamie rękę na treningu, a Romero znowu yebnie jakiś homofobiczny tekst o gejach i go UFC wy j ebie Zostanie z rozpiski tylko [...]

Niech lepiej za mocno nie kopie, bo skończy jak jego rodak Anderson, Conor wygrał przez zablokowanie niskiego kopnięcia łamiąc nogę przed UFC a w UFC blokując niskie kopnięcie spowodował kontuzje stopy u Hollowaya. Do tego Lamasa nie mógł skrzywdzić a chce Conora. McGregor go rozj**ie w stójce, Aldo zapaśniczo ni ch**a nie da rady. Będzie finish, [...]

Dobra dobra. Widze ze to ciezarowka z cukierni była, pewnie gwizdnąles mikolaja w czekoladzie i kinder bueno i dales nogę A potem na karuzele poszedles sie pobujac. Co - przypomnialo sie dzieciństwo? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-27 02:09:31

U mnie rozpoznano przypadkiem po wadzie postawy dodatkowo ból który promieniował na lewą nogę, ogólnie coś czuje się że nie jest tak jak ma być z kregosłupem. W drodze przestrogi... miałem rok temu operację wszystko było ok aż do piątku okazało się że pękła śruba... moja rada- kurde uważajcie i najlepiej jeśli jeście pokaźnej postury zróbcie śruby [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dkCyWOR5LTU&feature=player_embedded Deweq zgadzam się co do tego. Jak w podstawówce interesowałem się i całymi dniami grałem w nogę to miałem to nagrane na płytce i oglądałem chyba z 1000 razy %-) zayebiste!

"No. A ja sobie obejrzałem znowu Krwawy Sport" uwielbiam takie oldschoolowe filmy np.: "Krwawy Sport","Kickboxer"1,2,3,4 w dwójce już pisałem wcześniej wystąpił w malutkiej roli sędziego sam Gene LeBell,a w 4 bracia Machado:-D http://www.youtube.com/watch?v=QNmuouK3MGg w sumie dużo lepsze są takie filmy niż aktorskie występy Dona [...]

Na tym filmiku z ADCC, w 3:10 widac jak Palharez lamie noge Avellanowi w kolanie (tzn. dokladnie nie widac lamanej nogi, tylko wrzeszczacego z bolu Avellana, ale malo mu jej wtedy nie urwal). Gosc chyba nie panuje za bardzo nad ta swoja niedzwiedzia sila.

Na tym filmiku z ADCC, w 3:10 widac jak Palharez lamie noge Avellanowi w kolanie tu cała walka: http://www.youtube.com/watch?v=FohRibj**gI filmik i ten koment rozp*****lają: "lol all toquino wants is a hug man"

Wczoraj wbiłem w gire pierwszy raz 3cm (cypio, tren e i master z pmp wszystko) noge dziś urywa :-( Wcześniej kilka szotow poleciało w poślady to dupka bolala na drugi dzien, ale nie tak jak dziś gira... Musiałem odpuścić trening dwugłowych bo ledwo po schodach chodzę, chyba jakieś delikatne zapalonko się zrobilo. Ciekawe, który z tych 3 środków [...]